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[活動資訊] 堅持鍛練的竅門

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發表於 2015-9-18 16:42:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
(1) 設定小的、可達到的目標。
(2) 你可以進行的訓練有很多,選擇適合你的專案。
(3) 讓鍛煉變得有趣,改變鍛練的類型和強度。
(4) 堅持記錄。知道你的起點和終點。
(5) 開始的時候,就要想到最終要達到的目標是什麼。
(6) 兩人一起鍛練往往會更好一些。找一個朋友、一個私人教練或者同事。
(7) 偶爾做點別的趣事。抽空去做個頭發、修個指甲、做個按摩……
(8) 採取行動。相信自己,起床時告訴自己:我要完成某件事。
(9) 帶個小玩意兒,比如iPod或者心律測量儀。


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