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[生活保健] 睡前做決定易后悔

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發表於 2014-10-28 19:03:54 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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 “我昨晚想了一夜,今天決定要……”這句話常在影視劇中聽到,也反映了生活中不少人的習慣:經常在晚上,甚至睡前思考問題。

  晚上比白天更安靜,人們更容易靜下心思考。也正因如此,一些文人墨客都喜歡在晚上創作,比如法國作家福樓拜就喜歡通宵達旦寫作,國畫大師林風眠先生喜歡深夜作畫。但長期晚上用腦,會使腦細胞一到晚上就興奮,讓本該休息的大腦繼續運轉,抑制睡意,延遲入睡時間,導致今后睡不着覺。長期夜間思考還會使腦細胞在白天處於相對抑制狀態,甚至今后只能在晚上想事。

  有心理專家指出,人在晚上往往更感性,這也是文藝工作者喜歡在晚上工作的原因,但此時做決定難免有失偏頗。還有人白天工作太辛苦,到了晚上,大腦轉得慢,觀念也容易變得消極狹隘,可能做出令人后悔的決定。

  日出而作,日落而息,這是自然規律。最好順應自然,重要的問題盡量留在白天思考、決斷,晚上用來休閑、休息。而且睡前放空自己,會讓人白天精力更充沛。已經養成了夜間思考習慣的人,剛開始調整可能會不適應,但只要堅持一個月左右,新的用腦規律就會被重新建立。

來源:生命時報


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論壇元老

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發表於 2014-10-29 11:34:38 | 顯示全部樓層
白天的精華時段都賣給公司了~~ 晚上就是只想放空~~
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