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[健身雕塑運動] 天冷了,一起去散散步吧!

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發表於 2015-12-14 15:46:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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天冷了,不想跑步,不想健走,也不想去健身房。原來散步也有那麼多的好處喔。一起來吧

=散步=
       運動是健康的保鮮手段。光吃不動易發胖,不吃想動白日夢,胡吃亂動最傷身,善吃會動才健康。

       人類的進化起始於直立行走,行走是一種擺幅運動,全身肌肉協調工作,促進血液迴圈。俗話:人老先老腿,病從腿上來。在現代社--會,雙腿的功能日益退化,因此要加強雙腿的活動,簡單易行、老少皆宜的當散步,時間可長可短,速度可快可慢,一人獨走,可東張西望胡思亂想,多人共行,能聊天談心溝通交流,調節情緒,放鬆身心,十分有利健康。



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