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[睡眠密碼] 怎樣的睡姿才能睡得更好

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發表於 2015-12-3 10:21:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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  半側臥是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中:屈膝側臥,益人氣力,勝正偃臥,是主張半側臥,能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢,可以消除疲勞,滋養精神。
  如果更具體些,右側臥是比較科學的。右側臥時,雙肺空氣吸入量最多。另外**位於胸腔偏左位置,左側臥時**易受擠壓,易增加**負擔,所以一般來說,人側臥時以右側為宜。值得注意的是,側臥的時候枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適,容易落枕。
  良好的睡眠,可以讓我們醒來神清氣爽,精神奕奕,大大提高白天的工作效率。而不良的睡姿,不但會讓身體疲憊,還會對身體造成很大的影響。睡姿正確,睡得更香。
來源:養生固本健康人生(IDinfinitus_ysgbjkrs

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