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[營養飲食] 喝豆漿竟然有這麼多好處!這些你應該好好研究

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發表於 2015-11-18 15:06:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
豆漿營養豐富且易於消化吸收,對於大多數人來說是非常有好處的,那麼都有哪些作用呢?最近網上有說法說,豆漿常溫保存6小時以上就不能喝了,會滋生大量的細菌。這是真的嗎?我們接著往下看↓↓↓
喝豆漿的四大好處
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1、緩解糖尿病

  豆漿含有大量纖維素,能有效阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、防治腦中風

  豆漿中所含的鎂、鈣元素,能明顯降低腦血脂,改善腦血流,從而有效防止腦梗塞、腦出血地發生。豆漿中所含的卵磷脂,還能減少腦細胞死亡,提高腦功能。

3、防治冠心病

  豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能促進心機血管興奮,改善心機營養,降低膽固醇,促進血流,防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿,冠心病的復發率可降低50%

4、防治高血壓

  豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。

鮮榨豆漿常溫保存6小時以上不宜飲用!
CCTV財經頻道曾做實驗證明,豆漿常溫存放6小時候菌落11000CFUmL,是新鮮豆漿的36倍,已經超出了食品安全地方標準的限制要求10000CFUmL
  這就意味著,實驗中存放6小時後的豆漿已經是一個不合格的食品。
我們如果飲用這些不安全的豆漿,將可能引發腹瀉。

  健康貼士:蛋白質碳水化合物等營養物質含量高,為細菌繁殖**了非常有利的條件,常溫條件下豆漿容易變質,因此豆漿不能久置,為了飲食安全,要儘量做到現榨現喝。



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發表於 2015-11-19 14:26:58 | 顯示全部樓層
發現沒減肥功效這一條~呵呵
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