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[運動課堂] 運動必備神器,健康瘦身事半功倍

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[LV.1]初來乍到

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發表於 2015-2-27 15:28:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 阿木丫頭 於 2015-2-27 15:32 編輯

        好不容易下定決心開始運動,卻不知道該準備哪些「運動必備品」,只好穿著帆布鞋、居家小短褲跑去運動?其實重要輔助品可以讓運動事半功倍,新手們快記下來吧!
       防曬三寶:帽子、外套、防曬乳















       由於紫外線的殺傷力極強,在戶外運動一定要注意防曬,基本的帽子絕不可少,陽光強烈時可加上太陽眼鏡,沒有防曬衣物遮蔽處則別忘了仔細抹上防曬乳,並視情況補擦。
       運動別忘了帶上一件外套,避免流汗後冷風一吹而感冒,那就得不償失囉!

       穿著四大:運動鞋、運動襪、壓力運動褲、運動內衣
















        一雙好的「運動鞋」可是基礎中的基礎,選購時記得一定要試穿。
        運動襪的材質、厚薄、款式都是挑選重點,尤其是「長度」記得應略超過鞋口,以免長時間皮膚摩擦鞋口造成疼痛。
        至於「壓力運動褲」和「運動內衣」,這兩大寶貝可是提升運動效率、增加耐力、讓瘦身更有力的秘密武器喔!
        實用好物:臂套、紙鈔、毛巾
















          跑步時「臂套」或「腰帶」可是貼心的小幫手,除了放入手機及鑰匙等隨身物品外,還可以放張紙鈔,以備不時之需。
          此外,香汗淋漓時怎麼少得了「毛巾」?毛巾的尺寸大小、吸水力、材質都是考量要點唷!
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