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[運動課堂] 每天健走一小時 肥胖基因影響減一半

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發表於 2015-1-14 20:21:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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     「吸空氣都會胖!?」很多天生被肥胖基因纏身的人都很無奈。科學已證實,我們雖然無法改變我們的基因,卻可以改變我們的行為,只要執行「天天健走1小時」就可讓肥胖基因的影響從身上消失一半。

造成肥胖的原因,基因占了60%

 目前已發現32個與甩胖有關的基因,這些肥胖基因的共同點,是都會促使身體質量指數BMI增加。如此說來,是否帶有肥胖基因的人就難以脫離肥胖呢?雖然肥胖基因促使人體肥胖,但基因本身也會受到後天的環境與壓力影響而有所變化。

靠「健走」扭轉肥胖基因帶來的影響

   國際醫學專家對肥胖基因做研究,結論給有肥胖基因人一大希望。研究認為,透過運動可以讓影響身體BMI的肥胖基因只發揮一半效應,影響跟隨減半。
     美國哈佛大學研究證實,即使天生容易胖的人,透過天天健走1小時,可降低肥胖的發生。
    美國心臟協會研究證實,每天健走1小時,就能夠改變肥胖症的遺傳傾向。
    瑞典專家研究發現,一些調控肥胖代謝的基因,在劇烈運動後,脂肪可以輕鬆地轉變為蛋白質,進而達到減重。但劇烈運動,容易瞬間用力過度,造成運動傷害。
  因此,選擇健走比較溫和,「天天健走1小時」就可讓肥胖基因的影響從身上消失一半。如果你想扭轉「天生肥胖」,從現在開始健走吧!最好配戴動能儀,因為動能儀能顯示走路時的運動強度,並有「雲端管理功能」做搭配,能讓健走者清楚了解每天運動過程,更容易達到減重效果。

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發表於 2015-1-15 09:59:10 | 顯示全部樓層
哇!感結很容易~!
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發表於 2015-1-20 17:00:09 | 顯示全部樓層
至少比較健康,,,,,,,,,,
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發表於 2015-1-21 14:55:43 | 顯示全部樓層
胖的定義很難說,大家都在減肥,基因雖然天生,但是健康需要後天,不管是啥體質,如果不懂"病從口入"的道理,還是沒意義!減肥好,健康先!
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 樓主| 發表於 2015-1-21 17:11:16 | 顯示全部樓層
克莉絲汀 發表於 2015-1-21 14:55
胖的定義很難說,大家都在減肥,基因雖然天生,但是健康需要後天,不管是啥體質,如果不懂"病從口入"的道理 ...

有道理,感覺不管咋樣,健康還是要排在第一位。
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 樓主| 發表於 2015-1-21 17:11:53 | 顯示全部樓層
Jeffery 發表於 2015-1-20 17:00
至少比較健康,,,,,,,,,,

健康才是王道,先健康再追求美
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發表於 2015-1-23 13:14:15 | 顯示全部樓層
多運動也可以增加肌耐力
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