千里

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[睡眠] 關於睡眠品質

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論壇元老

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發表於 2014-9-12 14:31:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
剛剛看了我昨晚的睡眠品質, 嚇了一跳, 我都不好好睡覺的嗎?! 想知道大家的睡眠品質都很好嗎?


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發表於 2014-9-16 11:35:21 | 顯示全部樓層
樓主,睡眠本來就是淺睡和深睡交替進行的。之前有查過相關材料說:國外學者研究發現,深度睡眠比例比整體睡眠時間更重要。即使晚上只睡眠五六個小時,但只要保證有2小時左右的深睡眠,第二天就會精力充沛,身體健康。

從你粘的圖片看,你的深睡達到了2個小時哦,總體來講,你的睡眠質量是OK的。只不過你半夜起過床,不知道是上廁所還是夢游了...
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發表於 2014-9-12 15:01:32 | 顯示全部樓層
也是參差不齊 慘不忍睹~
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發表於 2014-9-12 15:27:35 | 顯示全部樓層
從這跡象看起來, 施主您過了晚上11點還不睡, 撐到累了馬上就睡著了, 但半夜又起床兩次, 半夜沒睡會是做甚麼去了呢? 天才要剛亮就起床了. 保重. 作息調整一下, 應該會更好.
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發表於 2014-9-12 16:08:31 | 顯示全部樓層
睡不好很多原因,偶而沒事,但每天就不好了!
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版主

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發表於 2014-9-12 16:22:25 | 顯示全部樓層
半夜醒來兩次做什麼呢?
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 樓主| 發表於 2014-9-12 16:45:21 | 顯示全部樓層
布萊恩 發表於 2014-9-12 15:01
也是參差不齊 慘不忍睹~

原來還是有同伴啊
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 樓主| 發表於 2014-9-12 16:52:45 | 顯示全部樓層
卡爾城市喝咖啡 發表於 2014-9-12 15:27
從這跡象看起來, 施主您過了晚上11點還不睡, 撐到累了馬上就睡著了, 但半夜又起床兩次, 半夜沒睡會是做甚麼 ...

沒法度啊, 不撐到很累睡不著啊,  印象中半夜十二點多有起來"怕罵", 天剛亮起床, 55555 因為得趕出門上班
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 樓主| 發表於 2014-9-12 16:55:45 | 顯示全部樓層
EthanPa2 發表於 2014-9-12 16:22
半夜醒來兩次做什麼呢?

起來"怕罵"啦 但印象起來一次而已ㄋㄟ
可能第一次迷迷糊糊起來 躺一下又有再醒來迷迷糊糊一次吧
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論壇元老

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發表於 2014-9-12 16:59:00 | 顯示全部樓層

這種事情還是不要有同伴來的好~~
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 樓主| 發表於 2014-9-12 17:01:09 | 顯示全部樓層
克莉絲汀 發表於 2014-9-12 16:08
睡不好很多原因,偶而沒事,但每天就不好了!

你的睡眠品質優不優啊
悄悄的 我來了
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