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[資訊] 一次搞懂 體脂計/體組成計 說什麼

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[LV.9]以壇為家II

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發表於 2014-5-28 11:48:32 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 卡爾城市河畔喝咖啡 於 2014-5-28 13:14 編輯

利用體組成數據來了解自己.

體脂肪率: 脂肪組織佔體內的比率, 30歲的男性超過25%, 女性超過30%為肥胖。
內臟脂肪: 內臟周圍的脂肪指數。皮下脂肪: 囤積於皮膚下方的脂肪, 適量能保護身體機能的維持, 過多容易影響體型。
基礎代謝量: 每日體內運作的最低所需熱量。例如呼吸心跳, 血液循環, 新陳代謝等。這裡的熱量是在無活動的情況下的基礎消耗量。
體內年齡:依體內的體組成數據與基礎代謝率換算而成的年齡,綜合身體各項數值與常模資料庫數值比對,判斷自己身體年齡是否符合實際年齡。

肌肉量: 身體中肌肉組織所佔的比率。
推定骨量: 推定骨量指的是全身骨骼所含有之鈣等礦物質的重量的推測。年齡上的增加與激烈的節食行為可能影響骨量下降。
體水分率: 身體內所包含之水份(血液、淋巴液、細胞外液、細胞內液等都算在內)


BMI: 體重(公斤)除以身高(公尺)的平方得出的數據, 正常值若在18.5~25之間。


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