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[教程] 迅速撕裂腹肌的黄金九动作

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迅速撕裂腹肌的黄金九动作】最强的腹肌锻炼法,任何一个动作坚持30秒,都足以让你感受到它的强大!特别适合女性和普通健身人士来练习。9个动作,每个动作30秒,间歇10秒,每天6分钟做一个循环,全面练出六块腹肌、马甲线、人鱼线! via 跑步心情
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这个坚持下来一定有效果
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好可怕的體能
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