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肌肉與脂肪的競爭關係

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發表於 2014-4-6 20:57:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

英惠家庭醫學診所黃英烈醫師說大部份的脂質(脂肪)都是以三酸甘油脂化學型態存在,總計佔全身脂肪 95%;日常食物內就有,也會由其他非脂肪類食物轉換來,譬如碳水化合物(醣類),當吃進去的熱量超過身體所需時,三酸甘油脂就會上升.


很多人以為很久不運動,肌肉會變成脂肪。但脂肪大多是三酸甘油脂組成,肌肉由蛋白質組成。因此這兩種不同物質並不會轉換,而是久不運動後,肌肉減少,脂肪比例會逐漸增加,因此可以說是在空間上,肌肉的空間換成脂肪了。


若能鍛鍊身體,強壯肌肉,就可以把脂肪占的比例下降,可以達到健康瘦身效果。


肌肉是提升基礎代謝率的其中一項重要的因素。

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發表於 2014-4-6 21:26:57 | 顯示全部樓層
多運動,好處多多
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